Елизавета Шичкова
Квалифицированный преподаватель программы MBSR

Учитель практик осознанности, тренер программы MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Учитель английского языка как иностранного. Популяризатор осознанности в сфере обучения и профессионального развития. Писатель.


Тверь, Россия
  • Лиза более 10 лет работает учителем английского языка как иностранного и знает про стресс и профессиональное выгорание не понаслышке.
  • Пришла к майндфулнес из-за серьёзных проблем со здоровьем, которые были вызваны высоким уровнем стресса на работе. Благодаря осознанности вернулась к здоровой полноценной жизни.
  • Лиза активно популяризирует майндфулнес в сфере обучения, внедряет основы в свои занятия, особенно в программах при подготовке к языковым международным экзаменам.
  • Практикует йогу с 2012 года, особенно глубоко изучает йогу по методу Айенгара.
  • Лиза ведёт индивидуальные и групповые онлайн практики осознанности по снижению стресса и взаимодействию со сложным опытом. Регулярно проводит сезонные онлайн-марафоны по навыкам заботы о себе.
  • Активно принимает участи в переводе и редакции статей и фильмов про майндфулнес на русский язык.
  • Ощутив на себе всю пользу осознанной жизни Лиза решила, что может поделиться этим навыком как со своими студентами, коллегами, так и всеми людьми, ищущими гармонию в современном мире.
Для меня осознанность – это баланс, который ты учишься держать, идя по трапеции между двух небоскрёбов. Вокруг тебя невероятная красота неба и земли. Внутри тебя все силы и слабости твоего тела и ума. Иногда дует сильный ветер, который ты не можешь контролировать, но можешь потанцевать с его потоками. Иногда тебя охватывают мысли и страхи о прошлом и будущем, но ты на невероятной высоте, и не о них твоя история сейчас. Это прекрасный путь по непростому пути. Это осознанная жизнь.

В практиках осознанности самым ценным я считаю то, что они доступны всем и всегда, как, например, катание на велосипеде или умение приготовить пирог. Даже если ты никогда это не умел делать, ты всегда можешь развить в себе эти навыки.

В программе MBSR меня вдохновляет её простота и доступность всем вне зависимости от возраста, национальности и религиозной принадлежности. Также для меня важным является то, что это групповая программа, которая помогает нам увидеть общность человеческих переживаний и опыта. Нам так не хватает именно этого единения в современном мире продуктивности и превосходства.
Контакты
+7 920 693 70 48
i.am.lisa.shi@gmail.com
Хотите стать сертифицированным преподавателем майндфулнес по программе снижения стресса на основе майндфулнес MBSR?
Made on
Tilda