В Google программа «Search inside yourself» пользуется огромной популярностью. Кроме этого, компания проводит внешнее обучение, обучая других учителей, как внедрить культуру осознанности, мандфулнес в своих компаниях. Многие компании Кремниевой долины и 22 компании из списка «Forbs» внедрили практику в корпоративный стандарт обучения.

Стала ли практика для них частью культуры? Делают ли люди это осознанно, понимая, как практика помогает им в жизни? Часто люди приходят в практику, когда они испытывают сильный стресс, когда становится сложно управлять огромным количеством информации и собственными эмоциями, когда замечают, что их жизнь становится неуправляемой. Тогда они действительно практикуют регулярно и практика внимательности становится частью их жизни.
Другие делают это потому, что сейчас это в тренде, ведь исследования говорят, что от этого только польза. Опасность именно в том, что они «думают», что медитируют. Скорее всего, вторые будут заниматься практиками недолго. В йогатерапии люди с головной болью становятся самыми серьезными и дисциплинированными учениками. Ничто так не дисциплинирует, как боль или проблемы со здоровьем. Приходя в йогу с идеей, что все равно терять нечего вдруг, видят результаты. Легко почувствовать результат, когда перестает болеть голова или приступы мигрени не случаются.

В нашей стране практики медитации даже в светском, секулярном формате еще не настолько популярны как на Западе, тем не менее, они становятся узнаваемыми — появляется огромное количество практикующих, учителей, появляются немногочисленные компании, которые начали внедрять у себя практику в корпоративном формате.
Практики внимательности пока еще не носят такой массовый характер как в США и Европе, где программа MBSR (Программа сокращения стресса на основе майндфулнес) Джона Кабат-Зинна, которая является родоначальником всего направления майндфулнес, появилась 40 лет назад.

В компании Google продолжают развивать идею заботы о себе и не только внутри компании. Они проводят мероприятия, которые помогают как можно большему количеству людей узнать о практиках. Осенью 2018 года в Москве состоялась конференция «Диджитал детокс» для журналистов и блогеров, на которой не только рассказали, но и попробовали некоторые практики, которые предложила Наталья Баженова, — опытный практик и преподаватель методов развития осознанности. С помощью этих техник каждый человек может стать более осознанным, внимательным к себе в этом мире высоких технологий и бесконечного потока информации.

На этом мероприятии удалось подсветить тему, куда уходит внимание. Как часто мы бываем в настоящем моменте, насколько хорошо мы знакомы с самим собой, своим телом, своими мыслями, своими эмоциями, насколько качество общения с другими удовлетворяет нас, почему большинство из нас так часто бывают в стрессе и что с этим делать. Задав себе такие вопросы, возможно, мы заметим, что все наше внимание утекает во внешний мир, а чаще всего в смартфон. Сколько часов мы проводим в социальных сетях? Как часто, мы заходим на минуточку, посмотреть нужную информацию, а обнаруживаем себя через 2 часа читающими или смотрящими видео какого-то шоу или читающими комментарии к очередному посту?
Бывало ли у вас такое, что вы садитесь в машину и не замечаете, как доехали до пункта назначения? Мы очнулись, когда уже приехали. И где мы были все это время? В прошлом или будущем, но точно не в настоящем. Так работает наш мозг. Это режим автопилота. Да, у него есть свои плюсы и он тоже важен, но когда мы проводим больше 50% своего времени так и не понимая где мы, от этого становится не по себе.

В компаниях, создающих высокие технологии, в компаниях Кремниевой долины, уже давно осознали эту проблему, как огромное количество и тонны информации ежесекундно растаскивают наше внимание. Нам тяжело фокусироваться, нам тяжело посидеть 10 минут на месте, наш мозг настолько активен, что мы не успеваем ухватиться за какую-то мысль, или, хватаясь, тут же перескакиваем на другую – пятую – двадцатую…чтобы остановить ментальную жвачку, многие залипают в другой — видео, Yotube, соцсети и т.п. Смартфон становится нашим местом бегства. У нас наступает болезненная привязанность к смартфону, мы становимся пленниками и заложниками его.
Забывали ли вы когда-то свой смартфон дома? Что вы чувствовали? В первые минуты? И когда вы понимали, что придется быть без него весь день, что вы чувствовали? А в конце этого дня? В исследовании Google люди отвечали, что в первые минуты был шок, паника, вся жизнь же в телефоне: «Смартфон это же неотъемлемая часть меня!». В конце дня они чувствовали… облегчение, как будто на один день вырывались из тюрьмы. Да, мы пленники собственных смартфонов. Но к счастью, мы становимся более осознанными в отношении наших гаджетов. Сегодня в ресторане мы можем увидеть компанию друзей, которые договариваются убирать на время обеда телефоны.

После видимого эффекта, который приносят практики направленные на возвращение осознанности и внимания, реализованные внутри компании, Google делает шаг в сторону потребителей, привлекая наше внимание к существующей проблеме. Проводит исследования, показывающие, как качество нашего внимания и осознанности отражается на качестве нашей жизни, внедряет новые продукты, популяризирует практики.
Кроме популярного приложения HeadSpaice, предназначенного для самостоятельной медитации, Google предлагает программу Mood Log, помогающую отслеживать наши эмоциональные состояния в течение дня, Google-ассистент помогает организовать часть рутинных дел и освободить время для чего-то более важного, а также предлагает разные формы управления собственной активностью в смартфонах. Видели ли вы статистику, сколько времени вы проводите со своим смартфоном, что чаще всего посещаете, куда тратится ваше время? Когда замечаешь, что в неделю более 30 часов проводишь в социальных сетях и мессенджерах и это почти рабочая неделя!! Когда вы это узнаете, какое ваше первое желание?