Мария Логинова
Сертифицированный преподаватель майндфулнес (прохожу обучение) [номер группы TT1-01RU20]

Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности. Тренер по развитию внутренней устойчивости к переменам. Популяризатор светской медитации в деловой среде, автор статей. Ведет авторский групповой курс по светской медитации для новичков. Проводит индивидуальные занятия онлайн.


Санкт-Петербург, Россия
  • Мария проводит индивидуальные и групповые занятия по снижению стресса и развитию внутренней устойчивости к переменам с применением светской медитации.
  • Ее многолетний опыт работы в корпорациях помогает ей говорить понятным языком без эзотерики и апеллировать к проблемам деловых людей, с которыми она последние несколько лет своей карьеры справлялась с помощью практик осознанности.
  • Чтобы достучаться до скептиков из бизнеса она проверяла на себе пользу от медитации и буддийской философии, и обращалась к научным источникам, подтверждающим действие медитации на мозг и работу тела в целом, на концентрацию, способность переключаться и вести конструктивный диалог.
  • 2016 год Познакомилась с программой светской медитации Мингьюра Ринпоче и с тех пор практикует светскую и тибетскую медитацию. Несколько лет была в команде организаторов мероприятий с участием Мингьюра Ринпоче и Ричарда Дэвидсона в Центре медитации Тергар в Москве.
  • 2019 год Завершила корпоративную карьеру в Москве. Прошла 3-месячную онлайн подготовку по светской медитации осознанности от Австралийского университета Монаш.
  • 2019 год Провела месяц в монастыре на севере Индии, изучая техники медитации и буддийскую философию.
  • 2020 год Прошла первый модуль программы MBSR для преподавателей.

  • Мария продолжает изучать буддийскую и светскую медитацию у признанных мировых мастеров. Ежегодно посещает семинары и ретриты Мингьюра Ринпоче - мастера медитации, который участвовал в исследованиях влияния медитации на мозг, автора книг "Будда, мозг и нейрофизиология счастья", "Навстречу миру" и др.
  • Проходит программу снижения стресса на основе осознанности Джона Кабат-Зинна - автора метода MBSR и опытного практика.
Моя задача - рассказать как можно большему числу людей, переживающих стресс, о том, как с помощью техник осознанности перенести фокус внимания на то, что действительно находится под контролем. Это может быть дыхание, ощущения в теле или более сложная работа с мыслями и эмоциями.

Меня вдохновляет работа с людьми, когда они понимают, что нет неправильных чувств или ощущений, есть неудобство в том как их проживать. И я помогаю им с этим разобраться.

За свою корпоративную карьеру я пережила два выгорания и знаю все о том, как туда попасть и как оттуда выйти. Проверила на себе, как техники осознанности работают на каждом этапе. В работе с выгоранием помогают медитации для принятия себя, техники проявления доброты к себе и другим людям, методы проживания горя и утраты, и отпускания.

В деловой среде не принято открыто обращаться за помощью, когда доходит до внутренних конфликтов и эмоциональных проблем. Никто там не хочет показаться слабым, уязвимым или зависимым. Люди скрывают свои чувства от других и от себя, подавляют гнев и сильные эмоции на работе. Потому у них либо получится выплеснуть их дома, либо они похоронят их в себе, что приводит к болезням "от стресса": синдрому раздраженного кишечника (СРК), болям в спине, кожным заболеваниям и многому другому.

На этом этапе многие готовы попробовать медитацию. Именно поэтому я ориентируюсь на новичков: им нужно больше всего поддержки, объяснений простым языком и научно-обоснованных методик. Они не могут просто поверить, что медитация поможет от всех проблем, особенно если не помогает медицина. Приглашаю вас на пробное занятие!
Контакты
+7 926 617 13 73
contact.loginova@gmail.com
Хотите стать сертифицированным преподавателем майндфулнес по программе снижения стресса на основе майндфулнес MBSR?
Made on
Tilda