Html code will be here

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 6 ИЮЛЯ в 19:00 МСК

МЕНТАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ во времена турбулентности
Как справиться с тревожностью, страхами и адаптироваться в условиях неопределенности и быстро меняющихся событий

Регистрируйтесь на вебинар и мы пришлем вам тест на определение вашей эмоциональной устойчивости
Записаться на бесплатный вебинар
Оставьте свои контакты
Имя и Фамилия
E-mail для связи
Телефон (Whatsapp) для связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вам будет интересна и полезна эта встреча, если вы:
Часто чувствуете фоновую тревогу, беспокоитесь по любому поводу и устали от этого
Перестали ощущать внутреннюю опору и хотите вернуть уверенность в себе
Хотите научиться справляться со стрессом и поддерживать здоровье с помощью домашних практик
Хотите научиться справляться со стрессом и освоить практики осознанности для саморегуляции
Переживаете, что можете остаться без работы из-за нестабильной ситуации в мире
Постоянно возвращаетесь к одной и той же мысли и не находите решения
Чаще всего это проявление хронического стресса.
На вебинаре мы проведем с вами несколько практик для ментального расслабления и расскажем о программе по снижению стресса на основе техник осознанности — майндфулнес
Темы для обсуждения в эфире
Как метод Майндфулнес работает с научной точки зрения
Как стресс влияет на ментальное здоровье и благополучие человека
Уровень стресса в наши дни и в условиях глобальной неопределенности
Чему учиться — «избегать» или «справляться» со стрессом
Знакомство с главными принципами метода Майндфулнес
Практики для стабилизации ментального здоровья
Что такое Майндфулнес (MBSR)
Это искусство жить осознанно.
Благодаря практикам майндфулнес вы можете выйти из режима автоматического проживания жизни и осознать:

как человек эволюционирует и на что генетически способен наш мозг;

как в течение жизни формируются привычки, модели мышления и поведения;

как вы можете научиться сознательно выбирать реакции на любые жизненные трудности.
Вебинар проведут
Ирина Югай
  • Основательница и руководитель Центра медитации MindUP
  • Организатор мероприятий, ретритов по развитию осознанности
  • Сертифицированный преподаватель майндфулнес
  • Организатор обучающих программ преподавателей программы MBSR — «золотого стандарта» преподавания Mindfulness
  • Ученица Чогьяла Намкая Норбу с 1999 года


Юлия Боброва

  • Сертифицированный преподаватель MBSR
  • Майндфулнес тренер
  • Практикующий психолог
  • Сертифицированный тренер Инь-йоги
О чем вы узнаете во время вебинара
Познакомитесь и попробуете применить на себе первые практики для расслабления
Поймете, как можно эффективно переключать внимание с негативных эмоций
Узнаете, как без помощи психологов решать проблемы со стрессом
Как стабилизировать свое состояние и поддерживать близких людей
На вебинаре вы узнаете о 8-недельной программе по снижения стресса на основе практик осознанности.
Вы познакомитесь с инструментами, которые помогут вам обрести ментальную устойчивость и вернуть ощущение безопасности.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар и в письме мы пришлем вам — «5 советов первой помощи при тревожности».
Фото обложки: freepik.ru