Методы, на которые мы опираемся
Mindfulness-практики
Mindfulness — это поддержание ежеминутной осознанности в мыслях, чувствах, телесных ощущениях и окружающей обстановке. Это дает нам ощущение полноты жизни и удовлетворение происходящим вокруг и внутри нас, а также возможность выбирать свои реакции на внешние стимулы.
Психология
Современные психологические подходы,рассматривающие человека целостно — холестические методы. Дают возможность увидеть и исследовать человека на уровне тела, эмоций и мышления.
Научный подход к медитации
Последние открытия нейрофизиологов объясняют как медитация влияет на мозг и сознание, как в этом помогает нейропластичность и что это значит для нас.