В один из дней ретрита я приняла решение практиковать прекращение мыслительного процесса. Останавливаться в момент осознавания себя в процессе размышлений, не додумывая мысль до конца, прерываясь на полуслове. Поначалу это было непривычно и мысль все-таки осознавалась до конца, а потом прекращалась, но спустя немного времени практики стало получаться отпускать недодуманные части мыслей.

Планирование и вдохновение – вот две самых сложных для меня категории для отпускания. Когда я ловила себя на планировании каких-то дел (причем до смешного простых – как пойду в душ на перерыве, что буду есть, какой буду пить чай и пр.), я заметила, что испытываю неприятные ощущения от понимания необходимости отпускать его. Планирование дает чувство безопасности, ощущение подконтрольности всего происходящего. Отказываясь от планирования, я сталкиваюсь с неопределенностью.


В недавнем интервью с Максом Черепицей я спросила, не является ли постоянное планирование попыткой избежать встречи с базовым, фундаментальным чувством неопределенности, которое просто есть, независимо от того, подготовили ли мы себе супер план на все случаи жизни. Макс ответил, что и неопределенность можно спланировать. На ретрите я вспомнила об этом и спланировала свою неопределенность – решила, что «вот именно сейчас, во время конкретно этой медитации я не буду ничего планировать, а потом могу хоть запланироваться». И так несколько медитаций подряд я договаривалась сама с собой, а потом это стало работать само. Я обнаружила, что всё мое планирование – это жевание одного и того же инфомусора. По факту, всё, что я там планирую и перепланировываю в своей голове создает лишь иллюзию занятости, эффективности проводимого времени, но никакой объективной пользы в практике медитации не несет.

По возвращению с ретрита я заметила, что занимаюсь этим планированием по дороге до метро, в самом метро, во время принятия душа, приема пищи и пр. Стало очевидно, что под предлогом «полезной деятельности» я обманывала сама себя, находясь в полу осознанном состоянии – осознавала процесс планирования, ощущения тела, всё, что происходит вокруг. Моего внимания хватает на удержание большой перспективы, я могу осознавать одновременно и внутренние, и внешние процессы. Но сейчас я заметила одну маленькую, ранее ускользавшую деталь – некое тонкое позволение себе находиться в мыслительном процессе под предлогом того, что занимаюсь нужным и важным делом – планирую, а не о фигне какой-то думаю. Мысли о фигне какой-то как раз-таки и отпускались легче легкого, создавая ощущение, что я в принципе легко отпускаю мысли.