Это что-то очень личное, но я считаю, что важно делиться таким опытом, если он может помочь кому-то уберечь себя. Я хочу рассказать о моем первом ретрите, который я посетила в августе 2014 года, спустя полгода после того, как прошла реабилитацию и четыре месяца как начала медитировать.
Ретрит длился пять дней и часов медитаций в день было порядка 6-7, что на сегодняшний день мне кажется довольно щадящим вариантом. Особенно после неоднократного прохождения 10-дневных ретритов випассаны по Гоенке с 11-часовыми медитациями в день. Однако тогда в качестве первого опыта этого было более, чем достаточно.
На ретрите были групповые практики, которые вел учитель, практикуя с нами, медитации в малых группах по 5-6 человек и индивидуальные практики - "сидения" - с префектом - человеком, назначенным учителем для такой индивидуальной передачи техники.
На второй день во время индивидуальной практики с префектом мне стало невыносимо плохо, мои всхлипывания под конец превратились в громкие рыдания, но никто не вмешивался, говорили, что происходит процесс "очищения". Я помню те ощущения, будто бы сделала шаг в бездну и потеряла все опоры. Это было действительно очень страшно. Но поскольку опытные практикующие говорили, что всё в порядке вещей, я продолжала медитировать. На следующий день мое самочувствие было еще хуже и я начала очень сильно заедать свои чувства. Я не могла остановиться.
Медитационный центр находился посреди соснового леса, на выходе из которого был большой магазин, куда я и бегала в перерывах между медитациями. Я покупала очень много еды и ела ее со слезами прямо в лесу. А потом продолжала рыдать на практиках. И я спрашивала, что же происходит и почему мне так плохо, а мне всё время отвечали, что "глубокие самскары выходят наружу" и "просто продолжай медитировать". Мое состояние сильно усугубилось после ретрита и через пару месяцев пришлось принимать радикальные меры по работе с пищевой зависимостью.
Спустя три года я поехала на 10-дневный ретрит випассаны по Гоенке. За плечами на тот момент уже была пройдена еще одна психотерапия и было гораздо больше понимания, что происходит со мной и как я могу о себе позаботиться.
На днях на глаза попал текст, опубликованный в "Эросе и Космосе"
"Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика" именно в то время, когда я была на том первом ретрите (интересное совпадение) - в августе 2014 года. И там я нашла объяснение своего состояния.
"Помимо депрессивных и тревожных расстройств и симптомов, есть множество других состояний, психических, эмоциональных и межличностных проблем, с которыми попросту не справляются конвенциональные методы. Медитация как таковая может приводить к диссоциации, или отчуждению бессознательного материала, и цементированию жизненных проблем. Распространённая рекомендация «продолжайте медитировать», даваемая различными, зачастую авторитетными, духовными учителями, верна лишь отчасти: в некоторых случаях интенсивная медитативная практика, если она не интегральна и не включает в себя глубинное понимание психотерапевтических реалий, противопоказана и может провоцировать психические срывы у лиц, склонных к различным расстройствам (не говоря уже о неврологических патологиях, таких как эпилепсия). Хотя сама медитация в различных формах может быть успешно использована в качестве одного из инструментов для улучшения благополучия человека на пути к его личностной и духовной самореализации наряду с различными психотерапевтическими методами, в отсутствие интегрального понимания соотношения психотерапии и духовности её результаты могут быть плачевны и даже катастрофичны".
Дело в том, что еще до ретрита я знала, что у меня есть определенные психологические проблемы, но не отнеслась к этому серьезно. С одной стороны, мне казалось, что ничего страшного произойти не может, а, с другой, я считала, что глубокая медитативная практика поможет мне избавиться от этих проблем. Вероятно, что если бы кто-то попытался меня предупредить, то я бы всё равно не послушала. Поэтому я не пытаюсь и вас предупредить. Но я считаю важным делиться таким опытом, который показывает и другую сторону тех практик, которые стереотипно ассоциируются с избавлением от всех проблем.
О том своем опыте я не жалею ни капли, ведь он многое открыл мне обо мне самой, однако же сейчас я за более экологичный подход. Я за то, чтобы беречь себя. И я за то, чтобы разумно и гармонично сочетать психотерапевтические и медитативные техники, инструменты, способы и практики.
