Виктория Пахтусова
Преподаватель программы cнижения cтресса на основе осознанности (8-недельный курс Mindfulness Based Stress Reduction, Центр медитации MindUP, Россия). С 2017 г. Сертифицированный тренер развития эмоционального интеллекта (ability model).

Москва, Россия
Виктория более 15 лет работает в сфере обучения и развития персонала в крупных компаниях и знает, что стресс и эмоциональное выгорание довольно распространенное явление среди сотрудников; С 2017 г. прошла обучение на тренера по развитию эмоционального интеллекта; С 2018 г. практикует майдфулнес. Проходила обучение на курсах у Светланы Хамагановой. С 2020 г. проходит обучение на преподавателя программы cнижения cтресса на основе осознанности в Центре медитации MindUp.
Эмоциональное выгорание, постоянная гонка за достижениями целей, работа на износ, тревожность, бессонница и беспокойство вылились в хронический стресс. Обычные способы борьбы со стрессом уже не работали. Это и привело к поиску других методов снижения стресса. Так возникли в моей жизни практики Mindfulness. В практиках майдфулнес мы учимся не избегать, не бороться со стрессом, а взаимодействовать с ним, не накапливая его в уме и теле.; Не существует лекарств, чтобы они сделали нас невосприимчивыми к стрессу, переживаниям и боли. Стресс часть нашей жизни. Когда в разуме преобладает чувство беспокойства и неудовлетворенности, трудно ощущать спокойствие и расслабленность. Находясь постоянно в напряжении и беспокойстве, мы теряем способность быть спокойными и расслабленными. Практикуя майдфулнес, вы научитесь осознанно реагировать на жизненные трудности и возникающие собственные переживания и мысли, останавливать любую лихорадочную деятельность, в том числе и мысли, научитесь расслаблять тело и разум. Практики стали частью моей жизни. И сейчас мне хочется, чтобы как можно больше людей привнесли в свою жизнь внимательность и заботу о себе, и уже на своем опыте увидели огромную пользу.
Контакты
Хотите стать сертифицированным преподавателем майндфулнес по программе снижения стресса на основе майндфулнес MBSR?
Made on
Tilda