Люблю, кода ко мне в терапию приходят медитирующие люди. Я всех люблю, конечно, но практикующие это подарок судьбы для психолога.
Практика медитации позволяет человеку сделать то, на что не находится времени абсолютно никогда - заметить себя, услышать себя и соединиться со своими чувствами. Красивую метафору этого процесса мне недавно подарила клиентка, она сказала на первой нашей встрече: «Я вот пару недель медитировала и поняла, что я давно делаю вид, что счастливая, а это не так. Я как буду-то свет внутри себя включила и наконец-то увидела весь этот бардак. Там и прошлый муж и страхи, ожидания, все неоправданные надежды родителей… А что делать с этим теперь не знаю. Пока просто стою и смотрю. К вам пришла разбираться».
Для работы психолога и для человека этот «включенный свет» невероятно полезная и необходимая вещь. Истинный процесс выздоровления всегда начинается с признания проблемы. Признать, что есть зависимость, выгорание, давняя обида или сложные эмоции это первый шаг и самый важный. Однако, чаще я вижу обратную ситуацию, человек не признает, что проблема есть и просто пытается замаскировать последствия. Это примерно, как заклеивать обоями трещину в стене. Тактически может сработать, стратегически не эффективно от слова «совсем».
И для того, чтобы услышать себя нет необходимости уезжать в горы и молчать 7 дней (хотя, штука невероятно полезная, тоже). Для начала можно просто завести таймер на 5 минут и посидеть с закрытыми глазами замечая своё дыхание. Откладывать можно бесконечно и поэтому приглашаю вас сделать это прямо сейчас.
Приятного вам знакомства с собой.
Будьте счастливы и свободны от страданий.
Читать блог Психолог, который медитирует