Марианна Cейранян, клинический психолог, тренер Центра MindUp
Что нам открывает практика благодарности? Что значит «нейрофизиология благодарности»? Зачем быть благодарным себе? И к каким изменениям это приводит?
В нашем подкасте мы раскрыли тему благодарности, как переживаемом опыте, который зависит не только от отношения или поступков других людей, но является независимым состоянием, которое формируется как следствие нашего внутреннего отношения к себе.
Состояние искренней благодарности возможно только тогда, когда мы ощущаем ценность того, зачто благодарим. Поэтому благодарность неразрывно связана с тем, что является ценностью для нас.
Поговорили о том, как практика благодарности влияет на работу мозга. О том, как мы можем через практику благодарности возвращать себя в настоящий момент и замечать вещи и явления, которые чаще остаются незамеченными. А также о том, как благодарность влияет на наше настроение.
❤️ В завершении подкаста делаем Практику благодарности на 7-8 минут.