Вопрос на засыпку: Что нужно сделать, если Вы обнаружили себя в яме, из которой не можете выбраться?
Часто задаю этот вопрос на сессиях, ответы разные слышу, но верный только один.
Первое, что нужно сделать, это перестать копать яму дальше. Конечно, это метафора, но уж очень, как по мне, показательная.
Почти все проблемы психологического характера начинаются вполне себе безобидно и часто масштаб их мы увеличиваем самостоятельно, просто продолжая «копать».
Иногда это про бесконечный анализ прошлого и сокрушения типа «Как же так!?».
Часто «копать» — это просто продолжать делать то, что разрушает. Например, человек много и очень хорошо работал, заработал невроз. А как известно невротики — лучшие работники.
Человек стал ещё больше и ещё лучше работать, но только заработал он в итоге не премию, а выгорание.
И было бы круто научиться просто переставать копать.
Остановиться, подышать, осмотреться. Что за яма такая? Почему я в ней оказалась? Вот этому нас и учит медитация — остановиться.
Очень часто нам достаточно просто перестать что-то делать и жизнь улучшается. Даже ничего нового начинать не надо😊
Перестать курить, анализировать, переедать, листать новостную ленту, обсуждать все проблемы с друзьями. Просто перестать.
Чтобы вы сейчас не делали, попробуйте остановиться на три минуты. Отложите лопату, перестаньте копать и полюбуйтесь летом.
Мир всем😌
💬Автор: Тренер Центра MindUP Юлия Боброва
Часто задаю этот вопрос на сессиях, ответы разные слышу, но верный только один.
Первое, что нужно сделать, это перестать копать яму дальше. Конечно, это метафора, но уж очень, как по мне, показательная.
Почти все проблемы психологического характера начинаются вполне себе безобидно и часто масштаб их мы увеличиваем самостоятельно, просто продолжая «копать».
Иногда это про бесконечный анализ прошлого и сокрушения типа «Как же так!?».
Часто «копать» — это просто продолжать делать то, что разрушает. Например, человек много и очень хорошо работал, заработал невроз. А как известно невротики — лучшие работники.
Человек стал ещё больше и ещё лучше работать, но только заработал он в итоге не премию, а выгорание.
И было бы круто научиться просто переставать копать.
Остановиться, подышать, осмотреться. Что за яма такая? Почему я в ней оказалась? Вот этому нас и учит медитация — остановиться.
Очень часто нам достаточно просто перестать что-то делать и жизнь улучшается. Даже ничего нового начинать не надо😊
Перестать курить, анализировать, переедать, листать новостную ленту, обсуждать все проблемы с друзьями. Просто перестать.
Чтобы вы сейчас не делали, попробуйте остановиться на три минуты. Отложите лопату, перестаньте копать и полюбуйтесь летом.
Мир всем😌
💬Автор: Тренер Центра MindUP Юлия Боброва
Читать блог Психолог, который медитирует