Как Программа MBSR помогает решить запросы клиентов
- С какими запросами приходят к психотерапевту, а с какими - к тренеру майндфулнес.
- Что может взять психотерапевт для себя из практик майндфулнес в практику.
Обсуждают директор Центра MindUp Ирина Югай и тренер Программы MBSR Юлия Боброва
---
Ирина: Ты достаточно уже давно преподаёшь программу MBSR и практикуешь как психотерапевт. Как тебе кажется, какие долгосрочные такие результаты получают клиенты от программы?
Юлия: Я могу начать с себя, так как я свой главный клиент и самый долгосрочный результат крутой, который я для себя получила. Это такая возможность самой себе помогать и саму себя поддерживать. В общем, у меня был именно здесь провал. Я хожу к своему психотерапевту, но уже реально вообще и с другой позиции, не из позиции «помогите», а разобрать то, что происходит. Но есть из более спокойного состояния, нежели в критическом каком-то ключе.
Самый большой такой заметный эффект, то, что люди возвращаются с благодарностью о том, что они стали гораздо лучше слышат себя, а когда ты лучше себя слышишь и чувствуешь, ты знаешь как себе помочь. Иногда это отпуск, иногда это наоборот, больше работы. То есть это настроенный налаженный контакт с собой.
В клиентской работе почти каждый второй человек ко мне приходит с одним из симптомов — очень низкая самоценность и самооценка. Отсутствие целостности себя. Как произведения искусства, завершённого произведения искусства, которое не нужно постоянно там дорабатывать. Клиентка написала, она проходила программу, очень интересную формулировку о том, что «я от тебя отстала». Перестала бесконечный апгрейд делать, который, абсолютно никому не нужен, только отнимает здоровье, силы и так далее. «Вот просто я от тебя отстала и сдалась, дала себе (права) жить, просто жить и наслаждаться этой жизнью». Можно просто заботиться о себе, бывают очень разные истории.
- Что может взять психотерапевт для себя из практик майндфулнес в практику.
Обсуждают директор Центра MindUp Ирина Югай и тренер Программы MBSR Юлия Боброва
---
Ирина: Ты достаточно уже давно преподаёшь программу MBSR и практикуешь как психотерапевт. Как тебе кажется, какие долгосрочные такие результаты получают клиенты от программы?
Юлия: Я могу начать с себя, так как я свой главный клиент и самый долгосрочный результат крутой, который я для себя получила. Это такая возможность самой себе помогать и саму себя поддерживать. В общем, у меня был именно здесь провал. Я хожу к своему психотерапевту, но уже реально вообще и с другой позиции, не из позиции «помогите», а разобрать то, что происходит. Но есть из более спокойного состояния, нежели в критическом каком-то ключе.
Самый большой такой заметный эффект, то, что люди возвращаются с благодарностью о том, что они стали гораздо лучше слышат себя, а когда ты лучше себя слышишь и чувствуешь, ты знаешь как себе помочь. Иногда это отпуск, иногда это наоборот, больше работы. То есть это настроенный налаженный контакт с собой.
В клиентской работе почти каждый второй человек ко мне приходит с одним из симптомов — очень низкая самоценность и самооценка. Отсутствие целостности себя. Как произведения искусства, завершённого произведения искусства, которое не нужно постоянно там дорабатывать. Клиентка написала, она проходила программу, очень интересную формулировку о том, что «я от тебя отстала». Перестала бесконечный апгрейд делать, который, абсолютно никому не нужен, только отнимает здоровье, силы и так далее. «Вот просто я от тебя отстала и сдалась, дала себе (права) жить, просто жить и наслаждаться этой жизнью». Можно просто заботиться о себе, бывают очень разные истории.