БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 22 августа в 19:00 МСК

Ментальная устойчивость вместо страха и тревоги
Как в условиях турбулентности применять научно-обоснованные практики осознанности (ссылка на раздел Практики осознанности) для спокойной жизни

Получите Тест на уровень устойчивости к стрессу после регистрации
На вебинаре вы
Узнаете о ментальной устойчивости и способах ее сохранения
Узнаете что такое Майндфулнес и почему он помогает
Попробуете практики по развитию внутренней опоры
Ознакомитесь с Программой снижения стресса на основе практик осознанности
Вебинар проведут
Юлия Боброва
- Несмотря на свой молодой возраст, я чувствовала, что мое тело буквально разваливается. Практики осознанности вернули мне не только состояние здоровья, но совершили поворот моей жизни на встречу эмоциональному спокойствию, чувству уверенности и крепким отношениям с близкими.
  • 5 лет исследования практик осознанности и личной практики
  • 2 года преподавания майндфулнес по технике MBSR
  • 7 проведенных курсов MBSR
  • 1500+ студентов по программам личностного роста
  • 8+ тренерской работы в сфере обучения и развития взрослых
  • 4+ года преподавания Инь-йоги
Ирина Югай
  • основала Центр медитации MindUp и международное сообщество сертифицированных преподавателей MBSR
  • С 2015 года организовывает мероприятия по развитию осознанности с популярными ведущими: Валера Веряскин (Будда в городе), Виктор Ширяев (Деятельное присутствие), Евгений Пустошкин (Интегральная медитация), Александра Вильвовская (Embodiment), Александр Росс-Джонсон, Райни Хаузер (Процессуально-ориентированная терапия)
  • С 1999 года последовательница Учителя тибетского буддизма и Учения Дзогчен – Чогьяла Намкая Норбу
  • 10+ лет личного опыта медитации
  • Благодаря медитациям, психотерапии, программе "12 шагов" и сангхе кардинально поменяла свой образ жизни – бросила курить и стала вести более здоровый образ жизни, справилась с тяжелой болезнью, открыла свое дело, обрела внутреннюю гармонию и спокойствие
О подходе Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Это программа снижения стресса на основе осознанности, которая

  • является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности
  • разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Университета Массачусетса,
  • самая научно исследованная программа, более 30 лет научных исследований (ссылка на исследования)
  • специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью
  • подходит для людей с любым уровнем подготовки (противопоказанием являются только тяжелые психические заболевания)
  • преподается в MindUp Center с 2020 года
О MindUp Center
MindUp – первый официально аккредитованный Центр по обучению тренеров международной Программы снижения стресса на основе практик осознанности MBSR и официальный партнер Академии Майндфулнес Сальторено.

Обучение прошли более 150 преподавателей и более тысячи человек медитирует вместе с нами, благодаря деятельности тренеров.

Так как первая ступень программы предполагает личный опыт медитации, учениками центра становятся не только преподаватели, но широкий круг интересующихся темой осознанности.
Фото обложки: freepik.ru