ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ MINDUP
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ MINDUP
Бесплатный вебинар
«пять уровней осознанности»
практики медитации для благополучия
29 марта 2018 г. 19:00 (Мск)
Как найти свою силу, чтобы начать жить своей жизнью, наладить отношения с миром
и собой при помощи простых упражнений и медитаций
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Забыл свои мечты и проживаешь чужую жизнь?
Есть ощущение, упускаешь что-то важное в жизни?
Есть ощущение, упускаешь что-то важное в жизни?
Мы не раздаем волшебных таблеток. Ни синих, ни красных. Мы даем лишь инструменты и показываем как они работают. Что с ними делать — решать тебе. Многовековой опыт доказывает их эффективность. Захочешь ли ты стать другим, — выбираешь ты сам.
| Участвовать |
Решение проблем на пяти уровнях:
1
Телесный интеллект
Что значит быть осознанным на уровне тела, и какие бонусы это может дать.
2
Сенсорная ясность
Что такое осознанность на уровне органов чувств, и зачем ее развивать.
3
Эмоциональный интеллект
Как научиться замечать свои чувства и что потом с этим делать.
4
Внимательное мышление
Что мы осознаем на уровне мыслей: фантазии, мечты, воспоминания, выводы, оценки.
5
Взаимоотношения с другими людьми
Два уровня осознанности в общении с другими людьми: их состояние и наша ответная реакция.
Ведущая вебинара
Анна Кольчугина
Преподаватель практик осознанности, гештальт-терапевт, исследовательница темы счастья
Методы, на которые мы опираемся
Mindfulness-практики
Mindfulness — это поддержание ежеминутной осознанности в мыслях, чувствах, телесных ощущениях и окружающей обстановке. Мы уделяем внимание нашим мыслям и чувствам, не осуждая их, принимая все, что происходит в данный момент.
Гештальт-терапия
Современный психологический метод, направленный на знакомство с собой, выявление своих потребностей и привычных способов их НЕ удовлетворять. А также на поиск новых способов поведения, ведущих к более высокому качеству жизни.
Научный подход к медитации
Последние открытия нейрофизиологов объясняют как медитация влияет на мозг и сознание, как в этом помогает нейропластичность и что это значит для нас.
“
Знать и осознавать себя, — значит самому выбирать свою жизнь.
Участвуй в бесплатном вебинаре,
измени свое состояние благополучия
измени свое состояние благополучия
Регистрируйся и получи возможность выиграть приз
Нажимая кнопку, я даю согласие на обработку моих данных и соглашаюсь с пользовательским соглашением
