Записаться на бесплатный вебинар
Оставьте свои контакты
Как Вас зовут?
E-mail для связи
Телефон (Whatsapp) для связи
Выберите удобный канал для общения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Отзывы участников программ
Курс MBSR дал мне руководство по общению с собой, понимания внутреннего существа и возврату к центру, что однозначно помогает быть более объективным и спокойным.

Полученные инструменты, практики, сильно влияют на мою жизнь: гораздо больше баланса, сильно выросла производительность и снизился уровень стресса (это анализы гормонов показывают, а значит обьективный результат).

Благодаря практикам в течении последних месяцев получила много инсайтов, качество жизни прям очень сильно изменилось – вкладываюсь в работу по факту меньше, получаю в разы больше; больше улыбаюсь радуюсь и люблю. Изменения произошли и в отношениях с блискими.

За счет чего это волшебство происходит? Ты развиваешь 8 основных качеств сознательности и тем самым прокачиваешь "мышцы" восприятия реальности и себя. Думаю, это мало о чем говорит, потому переведу. Ты убираешь оковы и замкнутый круг воприятия: больше нет злопамятности, есть обьективная оценка человека/ситуации, ты убераешь суету, приоритезируешь и занимаешься только важным-нужным, остальное или отпадает вовсе, или решается походу без особых затрат, ты видишь отношения со стороны и замечаешь себя так же как и другого человека – обьективно воспринимаешь жизнь, обнуляешься и просто наслождаешься.

Если сегодня кому-то жизнь не в кайф, вам пора что-то менять и чтоб понять что и как – MBSR
Ольга Баранец
«Перезагрузка», «дефрагментация мозга, «обновление прошивки» - во всех этих определениях есть доля правды, но они не до конца отражают суть происходящего с человеком во время курса Mindfullness (как правило это - ожидания от курса на старте).

Хотя в моем случае было лишь четкое осознание того, что «дальше так продолжаться не может» и отсутствие понимания, как же сдвинуть тот самый лежачий камень, под который должна начать течь вода.

Все мы, по большому счету, ищем гармонии в жизни. Mindfullness помогает осознать, что все необходимое для этой гармонии у тебя уже есть - нужно лишь научиться «всем этим» пользоваться.

Да, есть и «плохая новость»: все, от чего мы хотели бы избавиться - тоже часть нас, и неплохо бы научиться жить с этим «ненужным» (как кажется) в мире и согласии.

Впрочем, в какой-то момент ты начинаешь понимать, что «нужное» и «ненужное» могут поменяться местами, утратить значение или наоборот стать чем-то по-настоящему важным.

Нужно лишь начать диалог с самим собой - и это станет началом самого увлекательного путешествия в нашей жизни.
Дмитрий Голубничий
Продюсер
Получил от курса приятный опыт и набор инструментов для снижения стресса.

Улучил свои практики медитаций что помогло мне узнать себя лучше.

Отдельное спасибо моему наставнику за его академический опыт MBSR и практический опыт путешествия по Азии в школы медитации.
Илья Высоцкий
Курс Майндфулнеса для меня стала именно тем светом в конце туннеля, который я так долго искала.

Это процесс который как говорил мой преподаватель, принесет тебе столько сколько ты практикуешь.

В начале может быть не совсем понятно что к чему и зачем это нужно, но стоит просто попробовать и вы обязательно почерпнете для себя много полезного и действенного.

Это постоянный и полный доброжелательности к себе и окружающим диалог с самим собой. Всем осознанности!)
Меруерт Алиева
Я работаю в быстроизменяющейся сфере, где неизвестность - повседневный спутник. Количество неудачных экспериментов и потерянных возможностей зашкаливает. В итоге стресс, неудовлетворенность и фрустрация:(

Майндфулнес открыл новые инструменты по работе с неизвестным, научил справляться с кризисными ситуациями без потери энергии.

Открылись новые знания в области работы человеческого мозга, паттернов поведения и руминации. Научный базис и концентрация прикладной информации приятно удивили.

Жас стал проводником в мир медитации и концентрации на собственных состояниях, научил переключаться между ними.

Комплексный подход метода сразу вселил доверие и дал отличные результаты в моей жизни, по большому счету курс стал отправной точкой изменений в области личностного роста, который тебе не остановить! Спасибо
Игорь Тарнопольский музыкальный продюсер / CEO Enjoy! Records:
Когда вы в последний раз произносили фразу "Это изменило мою жизнь" и чего она касалась?

Я сказала ее впервые сегодня и так попыталась описала курс MBSR от Jazz Abishev. Но потом поняла что эта банальная фраза не может описать мои ощущения!

Вот вы когда-нибудь смотрели "с умом новичка" на свой ноутбук? Что за вздор скажете вы, отнюдь - отвечу я, ноутбук может предстать перед вами огромным новым миром, о котором вы даже не догадывались, а представьте что вы увидите, когда посмотрите на окружающий мир и себя "с умом новичка"!!

А что вы делаете с неприятным опытом? Запихиваете под коврик, злитесь на весь мир, забухиваете его или пытаетесь спрятать за шарм сарказма? Или все таки злитесь и срываетесь ненавистью?

А оказывается "побыть в неприятном" - это невероятный опыт, который станет вашим щитом и мечем.

MBSR - это не про медитации, это не про боль или радость, это не про смерть или жизнь, это не про дзен или новомодные тренинго-течения.

Это про осознанность, это про саму Жизнь и ее целостность. Попробуйте увидеть себя и жизнь "умом новичка". Если осмелитесь!

Аааа, нет времени? В следующий раз? Это не для меня!
Это прекрасные ответы, если вы готовы продолжать в том же духе
Алена Кудько
Познаю себя осознанного.
Курс online MBSR помог мне узнать себя - заново.

Внес реальную осознанность в мою повседневную жизнь. MBSR научил принимать себя разным, таким - каким я бываю, радостным и грустным, хорошим и плохим - все это "Я".

Благодарю Жаса за такую возможность.
Я - ОСОЗНАННЫЙ!
Алексей Долежалов
Я с удовольствием прошла курс по осознанности. Благодарю Жаса за то, чем он делился с нами на протяжении 8 сессий.

Все то, что я получила на курсе , это все насколько ценно для меня. Жас, своими сессиями ты делаешь людей счастливее и целостными.

У тебя прекрасно это получается, продолжай в том же духе. Благодарю за твой вклад в меня, это очень очень ценно и своевременно!
Бекмухамедова Лилия
Ребята из Майндфулнес появились в моей жизни прошлым летом.

Период был непростой (внутренние и творческие поиски, переживания и тд.) Впрочем, для творческого человека это норма - тонкость восприятия окружающего мира.

Программа помогла мне чуть глубже ощутить мой внутренний мир, добавила осознанности в мою жизнь и помогла направить фокус на то, что действительно важно.

Также важным моментом стало развитие некоторых качеств человека, которые дополняют программу.
LAUD (Влад Каращук) - певец, музыкант
Если вы устали сражаться и противостоять стрессу, негативным эмоциям и иногда даже самому себе - попробуйте курс Mindfulness.

Это не будет просто и легко. Вы не получите «волшебную таблетку» от всех невзгод.

Много сложного поднимется в вас. И в этом основная задача курса - показать, что может быть по-другому.

Результат зависит только от вас, вашего намерения и принятия самаго себя. Научайтесь жить в каждой минуте.
Елена Юринская
Курс mbsr от Жаса Абишева - позволяет узнать и понять то как работают наши внутренние телесные, эмоциональные, мыслительные процессы.

После такого теоретического узнавания и практического понимания - человеку легче ответственно управлять своей жизнью, своими поступками, реагированием на внешние стресс факторы, в конечном итоге легче самоконструировать свою судьбу.

Очень глубокие и строгие научные знания от ведущих университетов мира принимаются без особых трудностей благодаря личным качествам тренера Жаса Абишева, получившего уникальный в русскоязычном пространстве образование в одной из лучших профильных академий мира (Испания) а также опыт многолетних международных экспедиций.

Отдельно отметим личный пытливый и не догматичный подход Жаса, сочетающийся с академичностью и доказательностью. Всем рекомендую.
Рустам Сыздыков
С превеликим удовольствием я прошла и закончила курс по майндфулнесс у Жасулана Абишева.

Жасулан очень доступно, легко и понятно доносит информацию.
А те техники для прокачки осознанности, которыми он поделился, открыли во мне новые приключения внутрь себя.

Я смогла заметить в себе ранее застоявшимся автоматические реакции, с которыми раньше мне было трудно работать, потому что не знала как.

Мое взаимодействие с окружающими людьми вышло на новый уровень, чему я очень рада. Смело могу сказать, что решение пройти этот курс было одним из лучших в моей жизни.

Ещё раз огромная благодарность Жасулану и его чуткому подходу к этому делу.
Мария Кухтина
Однозначно рекомендую хотя бы раз пройти курс. Я точно спустя определенное время хочу еще.

Не была пока на ретрите, однако планирую, т.к. считаю это требуемой точкой в завершение. Мне курс помог в отношении бережливого отношения к себе, то что и ставила как основную задачу.



Евгения Клепа
Курс MBSR отлично подойдет для людей, которые хотят осознанно проживать свою жизнь и принимать любое свое состояние или события без излишнего стресса.

Особенно полезно пройти курс после психотерапии депрессии или тревожных расстройств.
Юлия Острижко
Спасибо за курс! Я рекомендую его теперь многим готовым к этому людям и очень часто об этом говорю!

Практикую теперь каждый день и при каждой стрессовой ситуации умею успокоить себя и выйти из состояния паники. Целый день пролетел, а вы и не заметили? Знакомо?

Пройдя MBSR начинаешь быть более внимательным, останавливать себя от состояния автопилота и начинаешь жить, как говорит Джаз, осознано:)

Всем очень рекомендую! Если хотя быть 30% этого мира прошли бы практики, жизнь стала бы намного проще!
Олинга Таварацян
Самое сложное в современном мире - это не потерять связь с самим собой.

Этот курс помогает осознать себя в настоящем моменте и научиться отслеживать, когда Вы в нем не находитесь. Открытием для меня, хоть и банальным, было то, что я лично осознала, что крайне редко проживаю жизнь в моменте.

Чаще всего это было либо в мыслях о прошлом, либо о будущем. А жизнь происходит с нами прямо сейчас! Это огромный труд и огромная ценность жить здесь и сейчас!
Блохина Диана
Я благодарна Жасу за проделанную работу, хочу отметить высокий профессионализм и навыки ведения данного курса.

На курсе была создана такая атмосфера, при которой легко было открываться, делиться переживаниями и изменениями.

Жас умеет задавать такие вопросы, после которых начинаются размышления и получаешь инсайты, которые могут изменить в корне твои последующие шаги в жизни.
Нурдана Сайпаш
Майндфулнес - это не просто осознание своих эмоций и мыслей. Это выход из автоматизма, из системы, из сна.

Это возможность чувствования себя, понимание себя, а значит и своего окружения.

Большая благодарность Жасулану, моему проводнику в Осознанность, он чутко и внимательно направлял нас 8 недель, наблюдал за нашим результатом, давал обратную связь.
Базарбаева Асель
Для тех, кто готов окунуться в себя, сделать разворот внимания вовнутрь и посмотреть , что там, рекомендую пройти курс МВSR. Практики, которые даются на курсе, станут вашими помощниками в повседневной жизни.

Это необходимый минимум (для кого-то максимум), который станет вашим несгораемым бонусом в жизни. Интересно, полезно, увлекательно и легко с теми людьми, которые станут вашими проводниками в этом путешествии к себе.

Осознанности Вам в каждом дыхании и в каждом моменте.
Благодарность, благодарность и еще раз благодарность…
Лариса Биганская
Запишитесь на бесплатный вебинар
и получите пробную практику Жасулана Абишева
Контакты
Тел./WhatsApp +7 (929) 508-04-55
info@mindup.center
Made on
Tilda