Медитация
Mindful Care
*забота о себе

Онлайн студия научно обоснованных медитаций MindUP

Научитесь самостоятельно снижать стресс при помощи медитаций майндфулнес вместе с нами.

Медитация по подписке

Онлайн студия научно-обоснованных медитаций

Научитесь самостоятельно снижать стресс при помощи медитаций майндфулнес вместе с Центром MindUp
Проверьте, есть ли у вас стресс
Вы живете, постоянно испытывая тревожность и беспокойство
Вас эмоционально штормит, постоянный фон беспокойства и тревоги
У Вас много мыслей
Вам сложно расслабляться, замедляться и постоянно возвращаетесь к негативным мыслям
Вы живете с ощущением тупика
Вы не видите выхода из сложной жизненной ситуации
У Вас проблемы со сном
Вам сложно заснуть, постоянно отвлекаетесь на гаджеты и не можете успокоиться
Вам сложно расслабиться
Даже в конце недели или перед сном вы не можешь снять напряжение и глубоко расслабиться
Все перечисленные выше ситуации – это симптомы стресса.
Все перечисленные выше ситуации – это симптомы стресса.
Попробуйте тестовое занятие медитацией для снижения стресса со скидкой 50%
с обратной связью инструкторов, сертифицированных по международной программе MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Попробуйте тестовое бесплатное занятие медитацией для снижения стресса
с обратной связью инструкторов, сертифицированных по международной программе MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Научно обоснованный подход MBSR разработан в медицинской школе Массачусетского университета проф. Джоном Кабатт-Зинном, эффективен при работе со всеми симптомами стресса. Эффективность программы доказана результатами более сотни исследований.
Научно обоснованный подход MBSR разработан в медицинской школе Массачусетского университета проф. Джоном Кабатт-Зинном, эффективен при работе со всеми симптомами стресса. Эффективность программы доказана результатами более сотни исследований.
Какие результаты вы получите
практикуйте регулярно!
1
Научитесь снижать тревожность

2
Освоите техники расслабления

3
Станьте устойчивы к раздражительности и навязчивым мыслям
4
Повысите ясность мыслей и способность принимать качественно принимать решения
5
Научитесь не проваливаться в негативное мышление и ощущение тупика
6
Научитесь сохранять эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях
7
Повысите способность концентрироваться и управлять вниманием
8
Научитесь перезаряжаться и восстанавливать свои силы
Какие результаты вы получите
практикуйте регулярно, ежедневно
1
Научитесь снижать тревожность

2
Освоите техники расслабления

3
Станьте устойчивы к раздражительности и навязчивым мыслям
4
Повысите ясность мыслей и способность принимать качественно принимать решения
5
Научитесь не проваливаться в негативное мышление и ощущение тупика
6
Научитесь сохранять эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях
7
Повысите способность концентрироваться и управлять вниманием
8
Научитесь перезаряжаться и восстанавливать свои силы
Вы получаете обратную связь по точности выполнения техники и персональные рекомендации
Помогает преодолевать барьеры: лень, прокрастинацию, самосаботаж
Вы получите рекомендации, как справляться с сонливостью, что делать при неудобной позе, как взаимодействовать с неприятным опытом, трудными эмоциями, перегружающими мыслями и физическим дискомфортом
Участники при работе с тренером быстрее получают хорошие результаты (по сравнению с форматами без обратной связи (на основании опросов участников курсов)
В результате вы эффективно выстроите личную практику и быстрее научитесь справляться с трудными ситуациями и эмоциями.
Записаться на тестовое занятие со скидкой.
Всего 450 ₽
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Программе MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) доверяют во всем мире потому что:
в программе применяют системный научно обоснованный подход к снижению стресса
программа подкреплена научными исследованиями
программа разработана в медицинской школе при Массачусетском Университете всемирно известным профессором Джоном Кабат-Зином
в программе применяют системный научно обоснованный подход к снижению стресса
программа подкреплена научными исследованиями
программа разработана в медицинской школе при Массачусетском Университете всемирно известным профессором Джоном Кабат-Зином
MindUP онлайн-студия групповых и индивидуальных программ майндфулнес – это пространство ...
Здесь текст про то, почему именно к нашим тренерам стоит идти
Расписание занятий
09:00 – 09:45
вторник
27 июля
3 августа
10 августа
17 августа
09:00 – 09:45
вторник
27 июля
3 августа
10 августа
17 августа
Ольга Плотникова
Project manager in Pixels
Занятия для новичков
20:00-20:45
пятница
30 июля
6 августа
13 августа
20 августа
20:00-20:45
пятница
30 июля
6 августа
13 августа
20 августа
Виктория Пахтусова
Creative director in DD agency
Навязчивые мысли и эмоции
Стоимость участия
900 ₽
Одно занятие
Join now
2400 ₽
Абонемент на 3 занятия
Join now
Почему онлайн занятия с тренером эффективны для получения хороших результатов?
Вы получаете обратную связь по точности выполнения техники и персональные рекомендации
Помогает преодолевать барьеры: лень, прокрастинацию, самосаботаж
Вы получите рекомендации, как справляться с сонливостью, что делать при неудобной позе, как взаимодействовать с неприятным опытом, трудными эмоциями, перегружающими мыслями и физическим дискомфортом
Участники при работе с тренером быстрее получают хорошие результаты (по сравнению с форматами без обратной связи (на основании опросов участников курсов)
В результате вы эффективно выстроите личную практику и быстрее научитесь справляться с трудными ситуациями и эмоциями.
Отзывы и программе MBSR
Оставить заявку на тестовое занятие за скидкой 50%
Оставить заявку на бесплатное занятие
Made on
Tilda