У меня очень сильно повысилась продуктивность работы. Я заметила, что в конце дня я вообще не устаю, абсолютно. Потому что это очень хорошее переключение. Получается, что даже между клиентами у меня мозг тоже отдыхает. Хотя там не очень много времени, но я делаю чуть-чуть сокращенный вариант. Но, тем не менее, мне очень понравился эффект. Я буду это и дальше использовать. Мне понравилось. Состояние само очень хорошее, комфортное.

Как отношение к практике поменялось? Легче стало практиковать. Увеличилось время. Раньше я меньше проводила времени в медитациях. Меньше предвзятости и осуждения. Я не гоню свои мысли, я не пытаюсь следить за своим дыханием. Сама практика стала гораздо естественнее, комфортнее. И я скорее уже не человек который практикует, а человек, который наблюдает за
самой практикой. И это классный эффект. Когда результат перестал иметь значение, а больше стало иметь значение то что есть на данный момент. И вообще вот это присутствие в моменте. Думаю, что это еще не последняя стадия, что дальше это будет прогрессировать. Но тот вариант, который у меня уже сейчас есть, я понимаю, что это классный результат.

Более включённым стал подход к работе, более сконцентрированный. Легче концентрироваться на моменте здесь и сейчас. Совершенно не утекают никуда мысли. С этой практикой легко было концентрироваться. И не было спешки в голове.

После нашей последней встречи я пробовала в общении чуть больше пауз добавлять и давать пространство собеседнику. Это получалось. Маленькими кусочками добавлять. А в
целом нет ощущения что я стала более осознанно общаться с
людьми или что свои автоматические реакции могу изменить на более осознанные. Я заметила, что мне свойственно избегание. Я замечаю свой паттерн и я делаю выбор, продолжать следовать этой реакции или нет.