#ZenBelka #ДзенБелка

В погоне за лучшей жизнью мы часто не замечаем, как сама эта жизнь проходит мимо. Каждый день похож на предыдущий и вот уже пролетел год, пять, десять...А мы все бежим и надеемся, что счастье возникнет само собой, случайно, за очередным поворотом (должностью, машиной...)

Как же перестать крутиться, как белка в колесе?

Мы долго искали, экспериментировали, ошибались и верили. Прочли тонны книг, встречались с разными гуру, экспериментировали на себе и наконец нашли!

Счастье – это состояние,
которое мы выбираем сами.

Быть счастливым можно уже сейчас!
Всё, что нужно, – знать, как устроен наш ум
и уметь им управлять.

Программа онлайн-курса

Курс состоит из трех видео-уроков.

Занятие 1.
Нейрофизиология счастья

Занятие 2.
Медитация для гармонии и спокойствия

Занятие 3.
Привычка быть осознанным

Купить курс

Сделайте счастье привычкой, а не целью.

«Не нужно искать счастья, когда вам плохо. Счастье — не цель, а привычка. Сфокусируйтесь: постарайтесь каждый день дарить любовь, быть благодарным, помогать другим людям. И каждый день наблюдайте за своими мыслями» Ричард Брэнсон

Счастье – это навык, который можно натренировать. Мы готовы вас этому научить.

Компоненты счастливого состояния ума.

Осознанность

В состоянии осознанности вы видите ситуации такими, какие они есть, можете быстро преодолевать трудности, живёте "здесь и сейчас", наполняетесь энергией и спонтанной радостью.

Отношения

С помощью наблюдения, техник контроля ума, своих эмоций и реакций вы сможете победить страх, стеснение, обиду... и научиться видеть в отношениях (с начальником, коллегами, близкими) точки роста.

Намерение

Чтобы достичь цели, важно правильно сформировать намерение. Но чего мы на самом деле хотим? На курсе будем учиться понимать свои желания и потребности, а также то, как их реализовывать в жизни.

Доброжелательность

С помощью методов контроля эмоций вы можете избежать конфликтов и неловких ситуаций, стать душой компании, тем, с кем хочется общаться.

Принятие

Секрет счастья кроется в принятии любых ситуаций. Отрицание реальных обстоятельств или борьба с ними истощает. Если научиться концентрироваться на сути происходящего, появится много энергии и сил для решение даже сложных задач.

Благодарность

Если у вас есть крыша над головой и ужин, значит вы богаче четверти человечества! Каждый день случается то, за что стоит поблагодарить людей, мир, всю вселенную. Мы будем учиться замечать мелочи, которые приносят радость.

Купить курс

«С тренировками разума мы сможем постепенно совершенствоваться точно так же, как и в беге. Если я буду тренироваться, вероятно, я пробегу марафон. Я, возможно, не стану олимпийским чемпионом, но разница между периодом без тренировок и с тренировками будет очевидна. То же самое и с нашим разумом. Если рассматривать счастье как определенный навык, то его можно натренировать точно так же, как и все остальное».
Матье Рикар, буддийский монах, "самый счастливый человек на Земле"

Пройдите онлайн-курс и узнайте,
как перестать бегать по кругу и натренировать "мыщцу счастья"

Онлайн-курс #ДзенБелка

₽

500

Ведущие онлайн-курса

Максим Кузьмин

Преподаватель практик внимательности, коуч.

Практикует медитацию и методы осознанности более 10 лет.

Ученик буддийских мастеров медитации – Ламы Оле Нидала и др. мастеров.

Основатель проекта "Осознанная жизнь" и Московского клуба медитации.

Активный участник общероссийских конференций и программ осознанности: Moscow Urban Forum 2017, "Осознанный Я - Осознанный Город", "Учитель для России" и др.

Член Ассоциации Развития Культуры Осознанности (АРКО).

Катерина Гердзюшева

Преподаватель практик внимательности и слушания тела.

Выпускница программы А. Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности.
Сотрудничает с Корпоративным Университетом Сбербанка, Политехническим музеем, благотворительным фондом "Хрупкие люди" и проектом "Внимательность детям".
Личный опыт ежедневной медитации 4 года. Также практикует йогу, телесные практики и созерцательный танец.

Отзывы с прошедших событий