как изменить пищевое поведение
и сделать жизнь свободней
Практики осознанности, психотерапия и философия программы «12 шагов» в работе с зависимым поведением
и сделать жизнь свободней
Практики осознанности, психотерапия и философия программы «12 шагов» в работе с зависимым поведением
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
АНАСТАСИИ ГУЗЕНКО
как изменить пищевое поведение
и сделать жизнь свободней
Практики осознанности, психотерапия и философия программы «12 шагов» в работе с зависимым поведением
и сделать жизнь свободней
Практики осознанности, психотерапия и философия программы «12 шагов» в работе с зависимым поведением
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
АНАСТАСИИ ГУЗЕНКО
АНАСТАСИИ ГУЗЕНКО
Замечали ли вы за собой повторяющееся поведение,
которое мешает вам жить?
которое мешает вам жить?
принимаете решение заняться своим питанием, но запах кофе и булочек из кондитерской нарушает все планы
решаете не есть после шести, но вечером снова обнаруживаете себя у холодильника с набитым ртом
решаете больше не заедать стресс, но после сложного разговора не можете остановить себя от переедания
Такие повторяющиеся нежелательные поступки называются компульсивным поведением.
Компульсивное переедание (от лат. compulsare - принуждать) неспособность остановиться во время приема пищи, несмотря на достижение сытости и понимания негативных последствий.
Компульсивное переедание (от лат. compulsare - принуждать) неспособность остановиться во время приема пищи, несмотря на достижение сытости и понимания негативных последствий.
На вебинаре вы узнаете :
Биохимия переедания
как зависимость формируется в теле;
какие структуры мозга отвечают за процесс формирования привычки;
что происходит с гормональной системой и ЖКТ в процессе развития пищевой зависимости
какие структуры мозга отвечают за процесс формирования привычки;
что происходит с гормональной системой и ЖКТ в процессе развития пищевой зависимости
Психология переедания
какие чувства лежат в основе пищевой зависимости; что можно сделать непосредственно с самими чувствами, не доводя до компульсивного переедания
Социальный и духовный аспекты переедания
ощущения пустоты и одиночества, провоцирующие поиск облегчения и стремление ощутить себя целым и живым — сложные и глубокие темы, содержащие в себе массу неразрешимых вопросов и создающие много напряжения вокруг себя
Ведущая вебинара Анастасия Гузенко поделится своим опытом работы с зависимостями — расскажет о конкретных примерах и различных способах прекращения компульсивного поведения.
В чём бы ни проявлялось зависимое поведение, его суть всегда одна – оно разрушительно сказывается на нашей жизни и препятствует развитию.
Анастасия Гузенко
Ведущая вебинара
- Сертифицированный преподаватель практик осознанности, обучает медитации с 2016 года,
- Куратор обучающего курса Виктора Ширяева "Преподаватель практик осознанности"
- Консультант по химической зависимости и созависимости, имеет опыт работы в этой области более 5 лет.
- Проводит занятия по практикам медитации mindfulness в реабилитационных центрах Санкт-Петербурга и Архангельска, а также для студентов Высшей школы экономики СПбГУ.
- Ее занятия посетили более 200 человек. Индивидуальное консультирование составило более 600 часов.
- Ведет авторскую рубрику "Круги на воде" для Центра медитации MindUP, где пишет о совмещении психотерапии, практик медитации и полезных инструментах программы "12 шагов".
Подходы, которые используются в работе:
Mindfulness-практики
Mindfulness — научно обоснованный, светский подход к медитации. Во время практики мы развиваем навык безоценочного осознания момента настоящего времени. Это помогает распознавать свои мысли, чувства и действия в момент их возникновения без перехода на привычные автоматические реакции.
Современная медицина и психология
располагают целым набором эффективных и простых инструментов, которые помогают замечать проявления зависимого поведения и предотвращать его повторение. Раз за разом поступая по-новому, мы формируем новое мышление и новые привычки!
Философия программы «12 шагов»
12 шагов – универсальная программа для лечения всех видов зависимостей. Программа не медикаментозная, не религиозная, но духовная. Духовность в ней понимается как умение находить и сохранять глубокий контакт со всеми аспектами себя.
По горло сыты, но пусты
Вебинар про зависимость и свободу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
“
До тех пор, пока отсутствует внутренняя дисциплина, приносящая спокойствие уму, никакие материальные блага и прочие внешние условия не принесут вам ощущение радости и счастья, которые вы ищете.
Далай-лама , Говард К. Катлер
«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни»
Далай-лама , Говард К. Катлер
«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни»
Отзывы о работе Анастасии
Live-эфиры про пищевую зависимость
из цикла трансляций «Про зависимость» на нашем Youtube-канале
Что бы такого съесть, чтобы...
По горло сыты, но пусты
Обратите внимание: мы говорим про работу с самим принципом зависимости как таковой, а не пропагандируем какую-либо диету, здоровый образ жизни и определенные формы тела.
Запишитесь на вебинар
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Этот вебинар предваряет курс по освобождению от зависимости
"По горло сыты, но пусты"
"По горло сыты, но пусты"
Для участников вебинара мы предлагаем особые условия участия в курсе.
Контакты
тел. +7 (929) 508-04-55
info@mindup.center
info@mindup.center
Фото by Глеб Калинин и Сергей Кудинов
