Проверьте, есть ли у вас стресс
- Вы живете, постоянно испытывая тревожность и беспокойствоВас эмоционально штормит, постоянный фон беспокойства и тревоги
- У Вас много мыслейВам сложно расслабляться, замедляться и постоянно возвращаетесь к негативным мыслям
- Вы живете с ощущением тупикаВы не видите выхода из сложной жизненной ситуации
- У Вас проблемы со сномВам сложно заснуть, постоянно отвлекаетесь на гаджеты и не можете успокоиться
- Вам сложно расслабитьсяДаже в конце недели или перед сном вы не можешь снять напряжение и глубоко расслабиться
Все перечисленные выше ситуации – это симптомы стресса.
Все перечисленные выше ситуации – это симптомы стресса.
Научно обоснованный подход MBSR разработан в медицинской школе Массачусетского университета проф. Джоном Кабатт-Зинном, эффективен при работе со всеми симптомами стресса. Эффективность программы доказана результатами более сотни исследований.
Научно обоснованный подход MBSR разработан в медицинской школе Массачусетского университета проф. Джоном Кабатт-Зинном, эффективен при работе со всеми симптомами стресса. Эффективность программы доказана результатами более сотни исследований.
Какие результаты вы получите
практикуйте регулярно, ежедневно
- 1Научитесь снижать тревожность
- 2Освоите техники расслабления
- 3Станьте устойчивы к раздражительности и навязчивым мыслям
- 4Повысите ясность мыслей и способность принимать качественно принимать решения
- 5Научитесь не проваливаться в негативное мышление и ощущение тупика
- 6Научитесь сохранять эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях
- 7Повысите способность концентрироваться и управлять вниманием
- 8Научитесь перезаряжаться и восстанавливать свои силы
Какие результаты вы получите
практикуйте регулярно, ежедневно
- 1Научитесь снижать тревожность
- 2Освоите техники расслабления
- 3Станьте устойчивы к раздражительности и навязчивым мыслям
- 4Повысите ясность мыслей и способность принимать качественно принимать решения
- 5Научитесь не проваливаться в негативное мышление и ощущение тупика
- 6Научитесь сохранять эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях
- 7Повысите способность концентрироваться и управлять вниманием
- 8Научитесь перезаряжаться и восстанавливать свои силы
Почему онлайн занятия с тренером эффективны для получения хороших результатов?
Вы получаете обратную связь по точности выполнения техники и персональные рекомендации
Помогает преодолевать барьеры: лень, прокрастинацию, самосаботаж
Вы получите рекомендации, как справляться с сонливостью, что делать при неудобной позе, как взаимодействовать с неприятным опытом, трудными эмоциями, перегружающими мыслями и физическим дискомфортом
Участники при работе с тренером быстрее получают хорошие результаты (по сравнению с форматами без обратной связи (на основании опросов участников курсов)
Вы получаете обратную связь по точности выполнения техники и персональные рекомендации
Помогает преодолевать барьеры: лень, прокрастинацию, самосаботаж
Вы получите рекомендации, как справляться с сонливостью, что делать при неудобной позе, как взаимодействовать с неприятным опытом, трудными эмоциями, перегружающими мыслями и физическим дискомфортом
Участники при работе с тренером быстрее получают хорошие результаты (по сравнению с форматами без обратной связи (на основании опросов участников курсов)
В результате вы эффективно выстроите личную практику и быстрее научитесь справляться с трудными ситуациями и эмоциями.
В результате вы эффективно выстроите личную практику и быстрее научитесь справляться с трудными ситуациями и эмоциями.
Записаться на бесплатное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Пробный абонемент Live
1 месяц, 20 занятий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Программе MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) доверяют во всем мире потому что:
в программе применяют системный научно обоснованный подход к снижению стресса
программа подкреплена научными исследованиями
программа разработана в медицинской школе при Массачусетском Университете всемирно известным профессором Джоном Кабат-Зином
в программе применяют системный научно обоснованный подход к снижению стресса
программа подкреплена научными исследованиями
программа разработана в медицинской школе при Массачусетском Университете всемирно известным профессором Джоном Кабат-Зином
MindUP онлайн-студия групповых и индивидуальных программ майндфулнес – это единственная в Российской Федерации организация с полной аккредитацией на обучение и сертификацию преподавателей по программе MBSR.
MindUP онлайн-студия групповых и индивидуальных программ майндфулнес – это единственная в Российской Федерации организация с полной аккредитацией на обучение и сертификацию преподавателей по программе MBSR.
| | Оставить заявку на бесплатное занятие |
| | Оставить заявку на бесплатное занятие |